舒壓按摩

子沐提供舒壓按摩~乳房按摩~催乳大作戰!

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乳房按摩執行步驟~

【步驟1/坐在椅子上,用熱毛巾熱敷乳房】

毛巾浸泡熱水後擰乾。坐在椅子上,將熱毛巾放在乳房上稍作熱敷。本按摩也可在洗

完澡後直接進行。

 

【步驟2/雙手托起乳房搖動】
雙手托起左乳房的邊緣,運用手腕的力量從根部搖動整個乳房。

左右搖動十下,動作要大,速度要慢。

上下搖動十下,動作要大,速度要慢。

像在畫圓一般,以慢速沿著乳房內側大幅轉動。

ps:速度要慢,動作要大,以不會感到疼痛為原則。

 

【步驟3/掐住乳暈根部】

以右手拇指、食指、中指三根手指,掐住左邊乳暈根部,像是要把乳頭擠出來一般,按摩約一分鐘。

ps:像是要把乳頭擠出來一樣。

 

【步驟4/輕輕拉扯乳頭,掐擰按摩】


從根部掐住乳頭,輕輕向前拉後、往下擰,重複按摩約一分鐘。結束後以同樣2~4步驟按摩右乳房。

 

ps:「拉扯」與「掐擰」等動作可打開乳腺,使乳房放鬆。

 

 

乳房按摩的好處多多,想了解的媽咪們可以直接洽詢子沐到府坐月子

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