月子餐的營養學 坐月子禁忌?『月子餐』怎麼吃?

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月子餐的營養學 坐月子禁忌?『月子餐』怎麼吃?

月子餐的營養學

坐月子禁忌?『月子餐』怎麼吃?

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長輩的觀念認為,所有對產婦有幫助的食材都要盡可能的提供,吃越多補品越好。

 

而子沐月子餐則是依照產婦的身體狀況,不同時期的生理需求做漸進式的營養補充。

 

 


1.滴水不沾,不然會大肚子?

其實月子期間還是可以適當喝溫開水的!

 

有些媽咪生產完的體質燥熱,如果不喝水反而加重燥熱的現象,造成脫水、口乾舌燥、乳汁分泌不足、便秘等問題。

 


2.所有料理都要用「米酒水」?

有些人並不適合米酒料理,例如燥熱體質、對酒精過敏,米酒或米酒水反而會火上加油。

 

如果媽咪不知道自己是否適合,請詢問專業人員!

 


3.麻油雞湯一定要那麼油嗎?

現代人的營養豐富,過多的油脂反而會造成身體的負擔,肥胖、膽固醇過高是許多媽媽坐完月子常見的後遺症。

 


4.生化湯該不該喝?

生化湯是由當歸、川芎、桃心、烤老薑、炙甘草所組成,目的是在促進子宮收縮,排除子宮惡露。

 

但婦產科醫師都會給分娩後的媽咪開立子宮收縮的藥物,西藥及中藥兩種藥效雷同,最好避開同時服用,等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯。

 


5.月子餐不能加鹽巴?

除非特殊疾病(如腎臟病),一般媽媽的月子餐並不必限鹽,但最好低鹽。

 


6.蔬菜水果要少吃?

醫師建議坐月子期間的營養均衡很重要,六大類的食物都要攝取。

 

更多專業知識~


資料參考:

https://goo.gl/qMfvkk

https://goo.gl/kTNe1D

 

 

延伸閱讀

月子餐等於米酒料理?這些媽媽的月子餐不宜用酒燉煮 (fineast.com.tw)

坐月子常見問答&注意事項 (fineast.com.tw)

坐月子期間吃水果的注意事項 (fineast.com.tw)

 

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