產後身體照護三大重點

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產後身體照護三大重點

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產後如何坐月子?

傳統坐月子和去月子中心有何不同?

從醫學角度來看,傳統坐月子和選擇月子中心,其實是同樣的基本理念。

不過,由於現代醫學進步,傳統坐月子的方式有些已不符合醫療原則,就必須調整。

 

一、注意子宮復原狀況

懷孕期間被撐大的子宮,產後約六週後會回復到懷孕之前的大小。

當媽媽們生完孩子後,胎盤會被排出子宮,這時子宮會立刻收縮,

生產後約12小時,子宮底約在肚臍的位置,之後每天會下降約一指寬;

產後約10至14天後,子宮會回到骨盆腔,從腹部按摩時不易摸到子宮。

 

 

二、觀察惡露情形

 

何為惡露?

媽咪產後子宮會自行清除脫落的子宮內膜、瘀血、組織液等,陰道會流出類似經期的血,也就是「惡露」

惡露大約產後四至六週後會清乾淨。

如果產後惡露量過多、惡露期過長、發燒或腹痛,一定要就醫治療。


資料來源:國健署 高雄市立大同醫院

 

三 、注意產後傷口照護與身體清潔

自然產的媽媽大多會有會陰切開的傷口,產後會有些微不疼痛是正常的,

一般的會陰傷口約三天就可癒合。

避免傷口感染,建議勤換棉墊,並且在如廁後用沖洗器裝溫開水,

由前往後沖洗會陰,平常要注意保持會陰部的清潔與乾爽,

此外,要記得在產後六週回診,檢查會陰傷口復原的狀況。


飲片資源https://www.youtube.com/watch?v=zzwK0Rm8MsU


如果這段期間如果想洗澡,國健署建議滿月前最好都用淋浴的方式,不可使用盆浴,

以防細菌進入子宮引起發炎。洗髮後迅速吹乾即可。

 

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